Ilmainen 2-jakoinen saliohjelma

Lataa tästä itsellesi ilmainen 2-jakoinen saliohjelma, jolla pääset vauhtiin salitreeneissäsi.

Tämä saliohjelma soveltuu hyvin vasta-alkajille sekä aktiivisille treenaajille.

Ohjelman tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa sekä maksimivoimaa. Samalla se myös kiinteyttää, kun kehon koostumus muuttuu lihaksikkaamaksi.

Mikä on 2-jakoinen saliohjelma?

2-jakoinen (tai kaksijakoinen) saliohjelma on saliohjelma, joka on jaettu kahteen osaan.

Tällöin treenaat siis vähintään kaksi kertaa viikossa, jolloin teet molemmat treenit vähintään kerran viikossa.

Kaksijakoinen ohjelma soveltuu kaikille vasta-alkajista kokeneempiin treenaajiin.

Voit lisätä ohjelman kuormitusta monin eri tavoin.

Voit tehdä kaksijakoisen ohjelman esimerkiksi kaksi kertaa viikossa, eli yhteensä neljä treeniä.

Tai voit lisätä sarjojen, toistojen tai kuormien määrää pikku hiljaa kunnon kehittyessä.

Mikäli sinulla on kysyttävää ohjelmasta tai kaipaat vinkkejä sen toteuttamiseen, voit laittaa viestiä ja autan sinua ilmaiseksi.

Sähköposti: Tommi.tjpersonaltraining@gmail.com

WhatsApp: 040 36 38 377